2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

亜鉛亜鉛亜鉛 三錠目

585 :ビタミン774mg:2005/09/21(水) 03:08:51 ID:???
亜鉛は大便、尿、汗などを通じて体外へ排出されます。排出量は1日12〜14mgとされています。したがって排出量に見合った亜鉛を補給する必要があるわけです。

空腹時に水または白湯でお飲みください。牛乳で飲むのはお避けください。
食事まで1時間以上時間をあけてください。
空腹時にお飲みいただくのは、ご飯や麺類、パンなどの食品中に含まれているフィチン酸という成分が亜鉛と非常に結合しやすく、
さらにフィチン酸に結合した亜鉛の吸収率が半減してしまうからです。
胃の弱い方など空腹時に飲むと「むかむかする」といわれる方が少なからずおられます。
こんな方は食後に1.5〜2倍に量を増やしてお飲みください。
フィチン酸と結合した亜鉛の吸収率は半減しますが、量を増やしていますから大丈夫なのです。


215 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)