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亜鉛亜鉛亜鉛 三錠目

478 :ビタミン774mg:2005/08/20(土) 10:04:34 ID:???
>>477
飲む量が少ないか、飲み方が間違ってる可能性が高い。
米国では健康の為に20〜100mg推奨としている。
摂取時はできるだけ空腹時。
他の吸収されずにほとんど排出される。
食物繊維が多い食い物、茶やコーヒー(タンニン、カフェイン)・豆類(フィチン酸)、カルシウム
こういった食事を食ってると、さらに吸収が悪くなって全く役立たない。

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