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亜鉛亜鉛亜鉛 三錠目

37 :ビタミン774mg:2005/03/22(火) 20:44:42 ID:???
納豆はそれほど亜鉛が含まれていないし、食物繊維やフィチン酸が吸収を阻害する。
サプリ無しで亜鉛とりたいなら牡蠣とか牛肉とかがいい。
動物性蛋白と一緒にとると吸収が良くなるしね。

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